Sempre nos deparamos com matérias e artigos que falam sobre a importância da hidratação para o nosso corpo. Mas, você já parou para pensar na função que a água tem para a sua saúde urinária?
O corpo humano tem em sua constituição cerca de 60% a 70% de líquido aquoso. No entanto, ele não estoca esse componente. Precisamos fazer sua reposição todos os dias para que haja o bom funcionamento do organismo.
A hidratação diária é importante para uma série de funções corpóreas. Entre elas, estão a digestão, o transporte de nutrientes para as células e a manutenção da temperatura.
O consumo de líquidos regularmente tem importância especial para o sistema urinário. Você sabe o porquê?
Neste artigo, explicaremos como funciona o seu aparelho urinário e qual a importância da água para ele. Também daremos dicas de como consumir mais deste líquido no seu dia a dia. Confira!
Como funciona o sistema urinário?
O aparelho urinário é formado basicamente pelos rins, pela bexiga e pela uretra. Os rins são os produtores da urina. Por meio da uretra, a urina chega até a bexiga, onde é armazenado temporariamente até sua excreção.
Neste cenário, os rins desempenham uma função de extrema importância: eles filtram as toxinas do nosso sangue. Estas impurezas são eliminadas na micção.
O xixi, como é popularmente conhecido o líquido produzido pelos rins, é formado por 95% de água e 5% de substâncias que estavam em excesso no sangue. Em geral, são elas: a ureia, o ácido úrico e o cloreto de sódio.
Sem a quantidade de água necessária, os rins não conseguem desempenhar corretamente sua função. Além disso, a hidratação adequada também contribui para a prevenção do cálculo renal, já que ajuda na eliminação de cristais minerais que podem se formar neste órgão, como já vimos em outro artigo.
Quando os rins não conseguem filtrar o sangue adequadamente para o funcionamento do organismo, é necessário o emprego de uma máquina para cumprir este papel. Este tratamento chama-se hemodiálise.
Nele, o paciente é ligado ao aparelho de diálise, que retira o sangue, filtra e o introduz novamente no corpo. É um procedimento extremamente desgastante, trazendo efeitos colaterais como dores de cabeça, vômitos e convulsões.
A correta hidratação é o melhor caminho para evitar qualquer problema renal. Por isso, abaixo daremos dicas para que o consumo adequado de água esteja presente na sua rotina.
Como fazer a correta hidratação virar um hábito na sua vida?
Como qualquer outro hábito na vida, devemos insistir na sua prática para que ele se instaure definitivamente no nosso dia a dia.
No caso da ingestão de água, como você já deve ter ouvido falar, devemos manter o volume de dois litros diários. Para que se cumpra com esta quantidade, o ideal é beber um copo de 300ml a cada uma hora e meia a duas horas.
Hoje em dia, podemos também utilizar aplicativos no celular que nos ajudam a monitorar este consumo. Também há grupos de autoajuda nas redes sociais onde as pessoas compartilham seu compromisso com a hidratação diária. O importante é, de fato, que esta prática vire hábito, favorecendo assim a sua saúde urinária.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como urologista em Goiânia!
